Beneficios del ejercicio físico

Todos sabemos que practicar deporte de forma regular ha demostrado ser una práctica muy beneficiosa en la prevención y desarrollo de enfermedades, a la vez que ayuda al carácter, la disciplina y a la toma de decisiones en la vida cotidiana.

 

El ser humano por su naturaleza está diseñado para realizar actividad física. Nuestro cuerpo es una máquina que necesita engrasarse día a día y de igual forma que comemos y bebemos debemos deberíamos ejercitarla. Ya sea de corta o larga duración la actividad física que vayamos a realizar , esto va a contribuir a establecer un bienestar mental, mejorando la autonomía de la persona, la memoria, al tiempo que mejora su autoestima, lo que produce beneficios en diferentes enfermedades como la osteoporosis, la hipertensión o las crisis diabéticas.

 

Todas las actividades encaminadas a mejorar la forma física (por ejemplo, tras un período largo de inactividad), deben realizarse de manera progresiva. Cada deportista debe analizar las demandas de su deporte de elección antes de decidir su plan de entrenamiento.

 

La intensidad y la carga deben ser determinadas de forma individual, ya que dependen del nivel técnico y de la condición física de cada persona.


 

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