beneficios chía

Si hay algo que debemos incluir en nuestra dieta y de forma saludable estaríamos hablando de la Chía.

 

Esta semilla con sabor a nuez es una fuente de vitamina y minerales que ayuda a sentirnos mejor. Considerada el “must have” para muchos, hay que decir que esta semilla aporta una gran variedad de beneficios para nuestra salud.

 

Pero, ¿qué hacen que sean tan importantes? A continuación te damos algunas de las razones por las cuales deberíamos incluirlas en nuestra dieta.

 

Como ya habíamos comentado al principio contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales además de ácidos grasos omega 3 que ayudan a nuestro cuerpo a combatir las grasas.

 

Son un aporte extra de energía, su alto contenido en potasio ayuda a rendir mejor en tu día a día sobre todo si haces deporte.

 

Mantiene una buena hidratación de la piel, gracias a que absorbe entre 10 y 12 veces su peso en agua, lo cual es ideal para personas muy activas.

 

Ayuda a controlar el peso, el aporte de fibra favorece en el proceso digestivo produciendo la sensación de saciedad.

 

Alivia el dolor de las articulaciones, el omega 3 contiene propiedades antiinflamatorias, al tomarlo con frecuencia notaras una mejoría.

 

Además estas semillas nutritivas son muy fáciles de combinar con cualquiera de tus comidas, te recomendamos que pruebes nuestra agua alcalinizada con semillas de chía una forma fácil y saludable de tomarlas.


 

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